100 ПРИСЕДАНИЙ ежедневный дренаж

Устарело

Исходя из того, что у лимфатической системы, в отличии от кровеносной, нет такого двигателя-насоса как сердце, и учитывая то, что лимфа движется очень медленно, то ускорить этот процесс можно с помощью мышечных движений и стимуляций.

Одно из самых простых и эффективных упражнений - это приседания.

Приседания помогают лимфатической системе функционировать более эффективно. Полная тренировка тела, обеспечиваемая простыми приседами, помогает лимфатической жидкости протекать быстрее, что приводит к улучшению удаления клеточных продуктов обмена и других токсинов, и улучшает выработку белых кровяных клеток (лимфоцитов).

100 приседаний в день просто необходимы для разгона крови и лимфы, так как основные застойные явления имеют место в области таза (паха). Каждое утро выполняйте по 100 приседаний и результат не заставит себя долго ждать!

Техника приседая: ноги на ширине плеч,носки слегка разверните наружу, спина прямая от копчика до шеи, отводите таз немного назад. При этом пятки не должны отрываться от пола, а колени выходить за кончики пальцев.Запомните самое главное – не толкайте колени вперед! Руки можете положить за голову, на пояс или вытянуть вперед для баланса. Обычно колени нужно сгибать ровно под углом 90 градусов. Представьте, что кто-то отодвинул стул, и Вам надо сесть на него. Смело толкайте таз назад, не забывая при этом напрягать пресс и спину, чтобы держать равновесие. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу (в этом поможет зеркало), после чего начинайте возврат в исходное положение.

Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем:таких как - улучшение лимфотока, кpoвooбpaщeния,координации,состояние суставов,кoppeкция фигypы (укрепление мышц всего тела-подтягивается нижняя часть тела,уменьшаются жировые отложения, а так же целюлит) и т.д. Об огромной пользе приседаний можно говорить бесконечно!

Image