ХОЛКА

Устарело

Холка и другие названия/наименования - жировик, загривок,бухгалтерский горб/бухгалтерская холка, климактерический бугор, бизоний горб, вдовий горб и т.д.

Холка - это патологическое нарост/выпирание в шейно-воротниковой зоне, образующееся на уровне седьмого шейного позвонка.

“Ходят легенды”/неверные представления о том, что это, ни что «иное», как «отложение солей» или, вообще, «исключительно затвердевшая жировая ткань /подушка», либо «только проблема людей, которые имеют избыточный вес» или «проблема исключительно женщин», «гормональное отложение в период менопаузы», «возрастной дефект/являющийся признаком возраста» или, вообще, «передаётся генетически».

Гениально!)))))

На самом деле, холка не имеет никакого отношения ко всему вышеперечисленному!

Холка может появиться как у молодой стройной девушки, так и у мужчины, а например, у женщины имеющей избыточную массу тела, да еще и в климатерическом периоде может и вовсе отсутствовать.

Первопричина появления холки - это следствие изменения зависимых структур организма. Что это значит? - Это нарушение статики шеи, а так же нарушение осанки/сутулость.

Человеческая голова весит около 4,5-5,5 кг и держит ее хрупкая шея. При изменении положения шеи вперед/ выдвижении головы (глядя в телефон, сидя за компьютером, читая лежа и т.д.), голова, с каждым градусом отклонения от вертикальной оси, увеличивает свой вес, нагрузка на 7 шейный позвонок приходится колосальная + до 3-4 кг. Для того что бы, удержать такой нефизиологический/непосильный вес организм пытается скомпенсировать нагрузку тем, что укрепляет “слабое место”- переход между шейным и грудным отделами позвоночника - зону 7 шейного позвонока и использует материал строения - соединительную ткань. В результате усиленной нагрузки, соединительная ткань разрастаясь создает опору, которая растет годами.. твердеет и окостеневает(кальциноз). Всё это приводит к блокированию движения шеи, к снижению амплитуды поворотов и наклонов шеи, в данном месте практически отсутствует физическая активность.

Так же, “масло в огонь подливают” спазмированные трапециевидные мышцы, грудной кифоз, перенапряженая/скованная грудная клетка, сутулость. В области грудной клетки напряженые мышцы сокращаясь тянут вниз ткани передней поверхности тела и шеи, а ткани задней поверхности тела поднимаются вверх, отсюда происходит дисбаланс мышечных структур “костюмчик плывет”. Спина округляется, голова и шея выдвигается вперёд (передняя поверхность шеи удлиняется, а задняя укорачивается), плечи заворачиваются вперед, грудь проваливается внутрь.

В результате нарушения статики шеи, соединительная ткань, образующая холку, постепенно сдавливает позвоночные артерии, которые проходят через поперечные отверстия позвонков. Функции, которых, являются: обеспечение кислородом и питательными веществами тканей головы и головного мозга, и естественно нарушается кровоснабжение/питание головного мозга - происходит гипоксия. Так же, в том числе, и из-за сильнейшего мышечного спазма трапециевидных мышц происходит зажим кровеносных сосудов и нервных окончаний, что в свою очередь, замедляет циркуляцию крови (доставку питательных веществ к тканям лица), происходит лимфостаз/ухудшается лимфоотток/циркуляция лимфы, возникает отек.

В результате, патологических процессов, появляются: отеки, мешки под глазами, морщины на шее, выраженная носогубка, нечеткий овал лица, провисание тканей нижней трети лица - второй подбородок, брыли и т.д. Провисшая платизма тянет вниз уголки губ, щёки и линию подбородка.

Если человек поправляется или имеет избыточный вес, то жир, соответственно, распределяется на поверхности соединительной ткани, что визуально увеличивает холку - становится более выраженной (в этом и есть объяснение того, что холку считают, только скоплением затвердевшего жира. Да, жир есть, но он находится на поверхности соединительной ткани). Так же возникают деструктивные/застойные явления - стоит отек в этой области, т.к происходит это из-за лимфостаза/задержки лимфатической жидкости.

Итак.. из всего вышеперечисленного.. Что такое холка?

Холка - это скопление соединительной ткани, жира и лимфатической жидкости на уровне седьмого шейного позвонка.

Холка может быть разная по размеру: c годами, в зависитости от времени пребывания на теле, увеличивается в размере и становится более твердой.

Еще, фактор влияющий на формирование холки - ротовое дыхание/привычка дышать ртом. Например, с детства ребенок, из-за воспаленных аденоидов, дышит ртом, что приводит к не правильному положению нижней челюсти. Тело вынуждено приспосабливаться к некомфортным условиям, и с годами, у такого человека, шея самопроизвольно выдвигается вперед, тем самым расширяя гортань и облегчая дыхание. В этом случае, нужна работа не только с шеей и с спазмированными мышцами, но и с костями черепа (снять внутрикостные и межкостные напряжения), с решетчатой костью, которая расположена в глубине черепа, что бы открыть/облегчить носовое дыхание, с постановкой нижней челюсти в правильное положение.

Так же, на формирование холки влияют - эмоциональные: стрессы, перенапряжения, нагрузки, травмы. Думаю, обьяснять этот процесс не нужно.. и так.. все понятно.


Симптомы холки:

головные боли, головокружения

скачки давления, повышенное внутричерепное давление

хруст в области шеи во время поворота головой

ноющая боль в области плеч, шеи, затылка, позвоночника

дискомфорт: онемение, покалывание,жжение

онемение верхних конечностей/рук

постоянная слабость, вялость

нарушения памяти

проблемы со сном

От холки не только можно, но нужно избавится, легче это сделать на ранних стадиях.

Прежде всего, нужно убрать перво-причину образования холки. А это работа с шеей и с осанкой! Нет смысла бороться с последствиями, нужно убирать именно корень проблемы, тогда у организма не будет основания и причин поддерживать и продолжать укреплять эту конструкцию. Холка, с течением времени, начнет исчезать.

Например: откачка жира из холки (хирургическим путем) не принесет желаемого эффекта, если не будет убрана основная причина, со временем, все вернется “на круги своя”.

Чем раньше вы начнёте работать со статикой шеи и с осанкой, тем быстрее избавитесь от холки!

Профилактические меры предупреждающие холку:⠀

1 Работа над осанкой – спина прямая, плечи расправлены/развернуты и расслабленно опущены вниз, лопатки прижаты к позвоночнику, подбородок направлен вперед, макушка тянется вверх.

2 Работа над статикой шеи - ушная раковина должна быть на одной линии с расправлеными плечами.

3 Работа с шеей (снятие зажимов, удлинение/вытяжение шеи);

4 Глубокий массаж шейно-воротниковой зоны (самомассаж, в том числе), для снятия напряжения с мышц шейно-воротниковой зоны, нормализация кровообращения и лимфообращения

5 Баночный массаж вакуумными банками на шейно-воротниковой зоне

6 Ежедневно валик: под лопатки и под поясницу (описанно ранее постами) снятие спазмов мышц спины/снятие напряжения в пояснице, растяжение мышц грудного отдела

7 Снятие спазмов плечевого пояса;

8 При офисной/сидячей работе. оборудование рабочего места/экран компьютера - на уровне глаз

9 Физические нагрузки (предварительно, посоветовавшись с врачом) Важно стимулировать процесс кровообращения

10 Правильное питание.



Процесс избавление от холки длительный, следует запастись терпением. Только ежедневная работа даст отличный результат, от однократных занятий толка не будет, нужно заниматься регулярно.

Основа молодости и красоты это затылочная область и шейно-воротниковая зона, поэтому так важно следить за этой областью и не допускать патологических процессов.

Image