КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Устарело

Волшебство контрастного душа! Продолжим про лимфатическую систему/лимфу.

Контрастный душ - это самая доступная, эффективная и простая процедура для оздоровления и омоложения организма.

Рассмотрим, какие болезни могут появится при застое лимфатической системы:

-при застое лимфатической системы в нижних конечностях (стопы, колена, паховой области) – произойдет застой лимфы в районе стопы - грибок, потливость ног, шелушение кожи, потрескавшиеся пятки, неприятный запах ног и т.д.

-при застое лимфатической системы в районе живота –молочница, миомы, эрозия шейки матки, нарушение работы яичников, уретриты и тд, а у мужчин увеличение предстательной железы

-при застое лимфатической системы в районе кисти рук – потливость рук, грибок, шелушение кожи

-при застое лимфатической системы в районе в грудной клетке (дезодорант от пота использовать нельзя)- мастопатия, фиброзно-кистозные новообразования и т.д

-при застое лимфатической системы в районе горла – прыщи на лице, выпадение волос, проблемы в полости рта, насморк, гнойничковые инфекции, отиты, проблемы с гландами и т.д

Уделяйте своей лимфатической системе ежедневно 5 минут. Абсолютно не важно время суток, важно, то что Вы делаете это регулярно!

Процедура включает в себя 3-5 циклов переключений с горячей воды на холодную/либо наоборот и не важно с какой воды начинать.

Примечание! Нагревать тело, по времени, нужно чуть дольше, чем охлаждать. Охлаждать тело лучше снизу вверх: ноги, а затем все остальное.

Холодную и горячую воду наносить на волосы нельзя, так как резкие перепады значительно ослабят и испортят их структуру, но для кожи лица такой душ будет очень полезен!

Как правильно принимать контрастный душ на примере горячей воды/тоже самое можно делать начиная с холодной воды:

Обливаемся теплой водой.
Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-40 секунд. Вода должна быть достаточно горячей, но не обжигающей.
Включаем холодную воду и обливаемся 15-20 секунд.
Затем снова открываем горячую воду на 30-40 секунд.
Далее следует холодная вода. Обливание длится 15-20 секунд.
Чередуйте горячую и холодную воду 3-5 раз.
Выйдите из ванны и разотритесь жестким полотенцем до легкого покраснения кожи. Т.н эффект массажа жестким полотенцем активирует капиллярное кровообращение, дополнительная стимуляция циркуляции крови, увеличение кровообращения в верхних слоях кожи.

⠀ Если Вы принимаете контрастный душ утром, то заканчивайте душ горячей водой. Горячая вода расширит сосуды, а через несколько минут сосуды рефлекторно спазмируются, что будет бодрить и поднимать жизненный тонус.

Если же вечером, то заканчивайте принятие холодной водой – т.к после холодной воды сосуды спазмируются, а через несколько минут сосуды рефлекторно расширятся, что ускорит засыпание и улучшит качество сна. Поэтому можете спокойно принимать контрастный душ перед сном, не боясь вызвать бессонницу.

Польза контрастного душа:

✔️-отличный лимфодренаж организма - выводятся застойные процессы, которые в будующем спровоцировали бы воспаления. Механизм: при контрастном душе происходит за счет расслабление и сокращение мышц, из-за этого и усиливается движение лимфы. Ускоряется обмен в лимфососудах и лимфоузлах, следовательно, лимфа очищается.
✔️ эффективно очищается кровеносная система, тк происходит обновление за счёт интенсивности движения крови. усиливается циркуляция крови, сосуды расширяются, а шлаки и токсины/продукты обмена активно выводятся
✔️укрепляются стенки сосудов, возвращается их эластичность (профилактика варикозного расширения вен)
✔️улучшается работа всех внутренних органов. Т.к из-за увеличения интенсивности кровообращения, каждый орган насыщается необходимым количеством кислорода.
✔️улучшается внутренний обмен веществ в жировых и кожных тканях, что помогает уменьшить целлюлит, избавиться от некоторых лишних кг⠀
✔️улучшается иммунитет, укрепляется защитная система организма, повышается сопротивляемость к различным болезням - за счёт увеличения количества эритроцитов и лейкоцитов в крови
✔️ стимулируется выброс эндорфинов (гормон радости/удовольствия) в крови - улучшается настроение
✔️благоприятно влияет на эндокринную систему – так же благодаря ускоренному кровообращению
✔️подтягивается, очищается и улучшается состояние кожи, повышается упругость и эластичность/помогает избежать гравитационного птоза. Резкий перепад температур усиливает кровообращение, следовательно улучшает питание кожи. Усиленное кровообращение позволяет избавиться от застойных явлений и отеков, поэтому, кожа становится моложе и здоровее приобретая упругость, гладкость и шелковистость и соответственно омолаживается.

Противопоказания:

при простудных заболеваниях/повышенной температуре/грипп /насморк
во время воспалительных заболеваний (цистит, ангина)
заболевания сердца, больные сосуды/тромбоф лебит
при высоком артериальном давлении (гипертония)
если имеются разного рода образования (злокачественные опухоли)

Cледует так же помнить, что для омоложения организма все работает в КОМПЛЕКСЕ!

Сроки очищение лимфатической системы - это системный, довольно длительный процесс - длится минимум 3-4 месяца и более. Чем больше вредных элементов было накоплено в организме, тем дольше будет происходить процесс избавления от них.

Если же, после контрастного душа у Вас появилось усиленное выделение пота, запах тела поменялся, горло разболелось,появился насморк, прыщи и т.д, то это хороший знак, Вы расшевилили “болото”, это признак того, что лимфа очищается и выделяются токсины. Вы на верном пути!

Image