ВИБРАЦИЯ

Устарело

Весь наш организм, а особенно верхние и нижние конечности, пронизаны сетью капилляров. При здоровых капиллярах, вены и артерии так же находятся в здоровом состоянии, т.к хороший кровоток капилляров обеспечивает хорощее питание для кровеносных сосудов.

Японский ученый Кацудзо Ниши разработал комплекс вибрационных упражнений направленных на микровибрацию капилляров в кровоснабжении.

Очень часто потерявшие эластичность сосуды, имеющие множество наслоений на стенках, теряют способность сокращаться и продвигать кровь, из-за чего возникает застой крови.

Одно из эффективных и простых упражнений является «Вибрация». Это упражнение оживляет капилляры.

Ниши предлагает встряхивать конечности создавая таким образом вибрацию. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь. А так как кровеносные сосуды в теле образуют единую систему циркуляции крови, локальное улучшение ведет к улучшению кровообращения во всем организме.

Польза упражнения:

✔️стимулирует капилляры, улучшает кровообращение во всем организме

✔️способcтвyeт движению и обновлению лимфатической жидкости, лимфодренаж тканей

✔️помогает избавиться от застойных явлений, от отёчности/лишней жидкости

✔️ускоряет обмен веществ

✔️избавляет от проблем с сосудами

✔️бодрит, и заряжает энергией

Выполнение лимфодренажного упражнения/капиллярной гимнастики:

Упражнение выполняется в лежачем положении на ровной поверхности с поднятыми руками и ногами.

Нужно лечь на ровную поверхность, поднимите вверх руки и ноги. В этом положении энергично трясите руками и ногами. Создайте вибрацию в руках и ногах, произвольно потрясывая ими.

Упражнение выполняется в течение 1-3 минут.

Если вам сложно поднимать сразу обе руки и обе ноги, можно поднимать их по очереди. Важна сама вибрация.

Если у Вас повышенная отёчность, целлюлит, лишний вес, холодные конечности, делайте эту капиллярную гимнастику ежедневно.

Противопоказаний нет. Данное упражнение могут делать беременные. И все те, кому нельзя делать прыжки, в том числе ослабленные, пожилые, больные люди даже прикованные к постели, а также страдающие каким-либо заболеванием сердца, суставов и проблем с внутренними органами. Упражнение абсолютно исключает нагрузку на сердце и суставы.

Это упражнение заменит прыжки, легкий бег, решив проблемы гиподинамии.

Начинайте каждое своё утро с лимфодренажных прыжков или с «Вибрации»

Image